• Running Instructor
  • Clinics
  • Boek: Hardlopen mijn leven
  • Portfolio
  • Runningtherapie
  • Schema
  • Testen
  • Kenia
  • Lanzarote individueel
  • Lanzarote Costa Tequise
  • Businessloop Amersfoort
  • Advisering
  • Bevrijdingsloop
overzicht

Puur Fit en Gezond

Op 7 november 2018 starten we in Leersum met de cursus Puur, Fit en Gezond

jogging-2343558_960_720

Waar:
Leersum, Zenner Dansen, Sporten en feesten, Rijksstraatweg 177 in Leersum.

Tijd:
Van 9.00-11.00u

Voor wie:
- als je overgewicht hebt en niet via een streng dieet wilt afvallen,
- als je wilt starten met sporten in combinatie met advies over je leefstijl,
- als je gewoon geïnteresseerd bent in bewegen en afvallen

Wanneer:
7, 14 en 21 november 2018, 5, 12 en 19 december 2018, 9 en 16 januari 2019

Cursus
Een belangrijke factor van het niet kunnen volhouden van een dieet is simpelweg het feit dat het een dieet is. Niemand wil of kan zijn levenslang op dieet zijn.
In de cursus Puur, Fit en gezond  zijn afvallen, gezond eten, onderdeel van een complete leefstijlverandering, waarbij je beter gaat slapen, minder stress hebt en gezond gaat bewegen. Je gaat dus niet op dieet!
Stap voor stap leer je tijdens deze cursus  in 8 fasen hoe je je leefstijl blijvend kunt aanpassen.
Tijdens de eerste bijeenkomst wordt een individuele  intake afgenomen en vindt er een gewichts/vetpercentage/spiermassa bepaling plaats.  In het midden en aan het einde van de cursus is deze meting nog eens.
Iedere bijeenkomst bestaat uit een theoretisch gedeelte waarin we ingaan op wat gezonde en pure voeding nu precies is. Iedere bijeenkomst behandelen we een volgende fase die je kan inpassen in je dagelijks leven. Er  is ook aandacht voor stresshantering en het belang van gezonde en voldoende slaap.  Tijdens een van de bijeenkomsten krijg je een rondleiding in de supermarkt, waar we dan voorlichting zullen geven over wat gezond is en wat je maar beter links kan laten liggen.
Na het uur “theorie” gaan de deelnemers in beweging onder leiding van een ervaren sportdocent. In het sportuur is volop aandacht, voor het ontwikkelen en uitbouwen, van kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Een echte basisles zonder ingewikkelde choreografieën Iedere deelnemer traint op zijn/haar eigen niveau! Ongeacht gewicht, conditie of leeftijd.

Door wie:
De cursus wordt gegeven door Ellen Abbringh, mede-eigenaar van Hardloopcentrum Aart Stigter. Zij is voedingsdeskundige en heeft sinds 1989 ruime ervaring in het begeleiden van mensen richting een gezonde leefstijl.
Het sportgedeelte wordt verzorgd door de ervaren docente Marina Koster van Zenner, Dansen, Feesten, Sporten.

De kosten voor de cursus:
€ 120,00 voedingsgedeelte
€ 100,00 sportgedeelte (kwartaal onbeperkt sporten)
NB het is ook mogelijk om alleen het voedingsgedeelte te volgen

Bij de cursus zijn inbegrepen:
- Individuele intake,
- Gedurende de cursus Helpdesk voor vragen,
- Het boek Puur en Gezond afvallen t.w.v. €24.95,
- 8 voorlichtingskaarten en
- Gedurende de cursus 3 metingen.

Inschrijven voor deze cursus

 

Gerelateerde artikelen


16-09-2019 - Hardloopcursus in voorbereiding op de Florijn Winterloop 2020
07-08-2019 - Hardloopvakantie naar Kenia 2020
24-09-2018 - Cursus Runninginstructor 2019

Tags


cursus

Overig nieuws


03-10-2022 - Beleef Kenia 2023
07-05-2022 - Nieuwe hardloopreis Lanzarote
24-11-2021 - Hardloopreis Kenia 2021
20-09-2021 - Nieuwe groep looptrainers opgeleid
15-09-2021 - Boekpresentatie Aart Stigter in Utrecht, Amsterdam en Amersfoort
08-09-2021 - Derde boek Aart Stigter: Paradox van de marathon
20-12-2020 - Afslag Linschoten
10-09-2020 - Opleiding trainers Running Blind
10-09-2020 - Tweede editite wandelchallenge Heuvelrug van start
17-08-2020 - Dubbelinterview met Bas en Aart Stigter in Runner's World
14-07-2020 - Geen Lanzarote groepsreis in 2020
02-07-2020 - opleiding running instructor in nieuw jasje gestoken
14-04-2020 - nieuwe naam
14-04-2020 - boek voor hardloopbegeleiders
13-04-2020 - lezen kan gelukkig altijd!
07-04-2020 - "Zou"
07-04-2020 - De Marathon die ik niet liep
05-04-2020 - nieuwe datum voor businessloop Amersfoort
28-03-2020 - Afgelaste activiteiten
27-02-2020 - Wandelchallenge Utrechtse Heuvelrug van start
26-02-2020 - Bevrijdingsloop 2020
13-01-2020 - Marathonreis Berlijn 2020
06-01-2020 - Wandelchallenge op de Utrechtse Heuvelrug
01-01-2020 - Warming up Florijn Winterloop Woudenberg
27-12-2019 - Wij wensen jullie een gelukkig en sportief 2020!
07-12-2019 - Bedankje bankje
27-11-2019 - Hardloopvakantie Lanzarote 2020
13-11-2019 - Clinic voor Team Milafryslan
05-11-2019 - Afscheid loopgroepen
19-10-2019 - De Marathon die ik niet liep
26-09-2019 - Plogging

Laatste nieuws

Tagcloud


  • 16juni
  • actueel
  • blog
  • cursus
  • hardlopen
  • lanzarote
  • trailrunning
  • trainingstage
  • wedstrijd
  • woudenberg

Zoeken in nieuws


Zoek

Partners

 

Runnersworld Utrecht
Runnersworld Amersfoort
Runnersworld Amsterdamse Bos
Ellen Abbringh loop- en leefstijladvies
Hardloopfysio.nl

Runxperience

 

icoon fb  icoon twitter

 

 

 

 

Bedrijfsgegevens

 

Aart Stigter Running v.o.f.
KvK te Utrecht: 30147330
Info@hardloopcentrumaartstigter.nl
IBAN NL35INGB0678961948

 

Overig

 

Contact

Afmeldformulier

Algemene voorwaarden

Privacy verklaring

 

Copyright 2023 - Hardlopen is leuk
Inloggen | Sitehand - Flexibele website | Ziber - Mobiele website met CMS | Design by Pencilpoint | creatief in vorm & inhoud