Hardloopvakantie 2012

In 2012 Dit jaar wordt er opnieuw een hardloopvakantie georganiseerd van 22 november-2 december 2012. Hieronder vindt u de informatie over onze najaarsreis naar Lanzarote op Club la Santa.

Verblijf
Tijdens de trainingsstage verblijven we in uitstekende appartementen op sportcomplex Club La Santa. Een prachtig  complex, gelegen in een baai aan de noordwestkant van Lanzarote, met vele mogelijkheden voor een degelijke maar toch ontspannen trainingsstage, ongeacht je niveau. Club la Santa beschikt over een prachtige atletiekbaan, een olympisch zwembad (verwarmd 50-meterbad), een prima geoutilleerde fitnessruimte, een spinningzaal, tennis- badminiton en squashhallen etc. Bovendien is er de mogelijkheid om fietsen (mountaibikes en/of racefietsen) te huren en is er een heerlijk zwembad met ligstoelen waar je na je inspanning lekker kunt relaxen. Al deze activiteiten zijn voor mensen die verblijven op Club la Santa gratis.

Is het een keer wat minder weer, dan is er de mogelijkheid om (tegen betaling) een bezoek te brengen aan het wellnesscentre van Club la Santa. Club la Santa beschikt over sportmasseurs en fysiotherapeuten, die uw spieren soepel kunnen houden tijdens de challenge, of die u van een degelijk blessureadvies kunnen voorzien.

Naast alle sportactiviteiten is het mogelijk deel te nemen aan één van de vele andere activiteiten die op Club La Santa georganiseerd worden. U kunt bv. mee op excursie over het eiland Lanzarote. Wilt u vast een voorproefje ….. bezoek dan vast www.lanzarote.com.

De trainingen
Twee keer per dag bieden wij trainingen aan onze deelnemers aan. De ochtendtraining is over het algemeen zeer relaxed met uitgebreide aandacht voor oefeningen om het lichaam los te maken voor wat de rest van de dag komen gaat. De middagtrainingen bestaan uit duurlopen, of intervaltrainingen op de atletiekbaan. Daarnaast worden er lezingen verzorgd over hardloopgerelateerde onderwerpen. Bovendien bestaat er gedurende de trainingsweek uitgebreid mogelijkheid voor een individueel consult.

Challenge
Van zondag 27 november tot en met woensdag 30 november kunnen de lopers deelnemen aan de Challenge die vanaf Club La Santa wordt georganiseerd. De Challenge is een uitdagende hardloopwedstrijd over verschillende afstanden. Tijdens de 4 dagen wordt 49km afgelegd. Er wordt voor mannen en vrouwen dagelijks een klassement opgemaakt per vijf jaar.

Dag 1
Lopen de deelnemers in de buurt van Club la Santa in drie rondes een afstand over 10 kilometer met daarin drie pittige klimmetjes. Het parcours is geheel geasfalteerd. Start en finish zijn op de atletiekbaan bij de Club.

Dag 2
De Ridgerun van 13km voert de lopers vanaf de ateltiekbaan grotendeels over onverharde paden richting de top van een vulkaan vanwaar je een prachtig uitzicht hebt over het eiland. De terugweg gaat vooral downhill over onverharde paden richting Club la Santa waar de finish op de atletiekbaan is.

Dag 3
Met een bus worden de deelnemers naar Puerto Del Carmen gebracht, waar de derde wedstrijd van de challenge plaatsvindt. De afstand is dit maal vijf kilometer die geheel over het strand gaat. De kortste afstand is misschien meteen de zwaarste afstand, omdat de ondergrond helemaal uit mul zand bestaat. Een uitdaging!

Dag 4
Bij het kerkje van Los Dolores is de start van de laatste etappe, een halve marathon, die ons voert langs het prachtige vulkanische landschap van Lanzarote. In de eerste tien kilometer wordt er nog flink geklommen en zijn de paden deels onverhard. Het tweede deel gaat bijna alleen maar bergafwaarts richting de aletiekbaan van de club en is het parcours afwisselend verhard en onverhard.

Voor alle deelnemers en supporters is er op woensdagavond een groot feest waar de pijnlijke spieren kunnen worden losgeswingd. Het is ook mogelijk om aan een of twee afstanden mee te doen.

Appartementen

De A-appartementen zijn als volgt ingedeeld:

Woonkamer met 1 slaapsofa, kitchenette, badkamer, slaapkamer met twee bedden.

De prijzen

Op dit moment zijn de prijzen 2012 nog niet bekend. Houd onze site in de gaten voor meer informatie!

Bij de prijs is het volgende inbegrepen:

• Sportpas die toegang verschaft tot alle sportactiviteiten van Club la Santa (exclusief duiken en challenge);
• Herinnerings T-shirt
• Twee maal daags trainingen van ervaren trainer;
• Persoonlijke adviezen over uw trainingen/trainingsschema's;
• Lezingen over hartslag en voeding;
• bepalen van uw vetpercentage;
• Dagelijks schone handdoeken;
• Wekelijks verschonen bedden;
• 1x per week schoonmaak appartement;
• Vlucht Amsterdam-Arrecife v.v.

De prijs voor de transfer luchthaven Arrecife - Club la Santa v.v. bedraagt € 25,00

Prijzen half pension

1 week € 161, 10 dagen € 230,00 (de prijs is exclusief drankjes)

Tijdens de hardloopvakantie ontbijten en dineren we in Restaurant Atlantico. Tijdens het ontbijt kunt u gebruik maken van het uitgebreide ontbijtbuffet met koffie, thee, melk, vruchtensappen, yoghurt, diverse muesli's, cornflakes, zuidvruchten, gebakken en gekookte eieren, diverse broodsoorten en volop fruit. Tijdens het diner reserveren we speciaal een tafel voor onze groep. Ook dan maken we gebruik van het buffet. Iedere avond is er een ander thema, van Mexicaans tot Spaans en van barbecue tot Italiaans. Er is dagelijks volop keuze uit diverse vlees en verse vissoorten, pasta's, aardappels en rijst, een uitgebreid salade- en toetjesbuffet. Ook voor vegetariers zijn er voldoende mogelijkheden.

Meer informatie?

Neem contact met ons op door een mailtje te sturen naar Dit e-mail adres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

> Fotoalbum Lanzarote 2009

> Aanmelden voor de najaarsstage