|
Tijdens de feestdagen zijn er een paar wijzigingen in ons hardlooprooster: 24 december Amersfoort training gaat niet door 24 december Amerongen 09.30 Lange langzame duurloop(groep Roberto/Ellen) 26 december Utrecht en Doorn trainingen gaan niet door 28 december Woensdagmorgen Amerongen 09.30 Lange langzame duurloop 28 december Woensdagmorgen Amersfoort gaat niet door 30 december Vrijdagmorgen Doorn gaat niet door 04 januari Woensdagmorgen Amersfoort gaat niet door 06 januari Vrijdagmorgen Doorn gaat niet door 07 januari Zaterdagmorgen Amersfoort en Amerongen gaan i.v.m Florijn Winterloop Woudenberg niet door Alle andere trainingen gaan gewoon door! Wij wensen jullie allemaal hele fijne feestdagen en een gezond, sportief en gelukkig 2012.
Uitslag Coopertest:
Koninginnedag Op konginginnedag zijn er geen looptraingen in Utrecht, Amersfoort en Amerongen. Alternatief: Singelloop in Wijk bij Duurstede of Singelloop Amersfoort! Veel loopplezier!
Uitslagen Start to Run Cursus Afgelopen zaterdag hebben de Start to Run cursisten hun afsluitende 3km gelopen. In Amerongen werden zij gesteund door de andere loopgroeplopers die 4 of 5km liepen. Wij feliciteren alle start to runners van harte met het behaalde resultaat en heten ze van harte welkom in onze loopgroepen: Peter Zwaan 16.09 3 km loop Start to Run - 16 april 2011 - Utrecht Ivo 13.03
Loopgroepnieuws Trainingen weer op ijsbaan De woensdagavondgroep Woudenberg traint miv 15 september weer op de ijsbaan in Doorn. De donderdagavondgroep Doorn traint miv 23 september weer op de ijsbaan in Doorn. In april 2011 zullen de groepen weer uitwijken naar het bos. Woudenberg vanaf restaurant Bergzicht en Doorn vanuit het Doornse gat. Trainingen 14 juli afgelast ivm noodweer Ivm het verwachte noodweer zijn alle looptrainingen voor vanavond afgelast!! Vakantie Van 5 juli tot en met 15 augustus is er geen training op woensdagmorgen in Amerongen en vrijdagmorgen in Doorn. Alle andere trainingen gaan gewoon door. Drink genoeg tijdens deze warme weersomstandigheden!! Als het te warm wordt, zullen wij de trainingen zoveel mogelijk aanpassen. Uitslagen Coopertest 7 juni 2010 atletiekbaan mariniers in Doorn. Janita Zoer 1860m Joop Bramer 1900m Richard Struis 1940m Marianne Melkert 2000m Ton van Luijk 2000m Simone vd Meer 2000m Saskia vd Schaft 2010m Jeanet Poelstra 2050m Marjolein Rijnders 2090m Zhen Bontan 2100m Marianne Peeters 2100m Maaike Wulff 2125m Fridoline de Vries 2155m Danielle Struis 2185m Chris de Bruin 2225m Anja van Groningen 2225m Kristel Greup 2250m Ariet v/d Waerdt 2250m Jan Winters 2275m Marieke Lamberts 2300m Erna Brand 2300m Miranda Tollenaar 2325m Martien Verdanius 2340m Magda van Grootveld 2410m Dorinda Salomons 2452m Maarten Bakker 2470m Marja v. Eck 2475m Wim Bakker 2475m Niels Struis 2475m Miriam Ponds 2480m Bert Ipenburg 2500m Henk Nimberg 2540m Jos Leijnse 2570m Gert van Ziel 2600m Ton Hogendoorn 2620m Kees v.d. Graaf 2670m Jean Michel Chavernac 2670m Boudewijn Steenporte 2670m Simon van Groningen 2700m Gisela van Haaren 2710m Marcel Hartman 2725m Gerda Struis 2765m Erica Telkamp 2785m Mark Bramer 2800m Walter Tesselhof 2800m Dennis Struis 2810m Blanca van Haaren 2825m Nico Hagen 2820m Reijer van Dijk 2900m 5 mei ophalen bevrijdingsvuur 5 mei 2010 hebben ongeveer 90 lopers, fietser en chauffeurs het bevrijdingsvuur van Wageningen al hardlopend naar Doorn gebracht. Het traject van 26km is gelopen met een gemiddelde snelheid van ongeveer 6.30/km. De drie jongste deelnemeemsters hebben het vuur overhandigd aan de burgemester. Na afloop van de loop waren alle deelnemers uitgenodigd om in raadszaal van het cultuurhuis in Doorn een heerlijk ontbijt te nuttigen. Ook in 2011 zal de bevrijdingsloop van Wageningen naar Doorn weer worden georganiseerd. Op 30 april en op 5 en 13 mei zijn er geen trainingen ivm koninginnedag, bevrijdingsdag en hemelvaartsdag! We gaan weer naar buiten De donderdagavond loopgroep in Doorn start op 8 april weer in het Doornse gat. De woensdagavond groep Woudenberg start op 14 april weer vanaf Pannenkoekenhuis Bergzicht. De maandagavondgroep Doorn houdt als basis de atletiekbaan in Doorn. Natuurlijk zullen we ook regelmatig in het bos gaan. Uitslagen Coopertest 22 februari 2010 Op 22 februari hebben de lopers van de maandagavond in Doorn in de stromende regen een Coopertest gedaan. De uitslagen staan hieronder. Wij zullen deze test met enige regelmaat gaan herhalen. Ook lopers vanuit de andere groepen zijn natuurlijk van harte welkom. Houd onze site in de gaten. Linda Ter Burg 1275 Simone vd Meer 1800 Marjan van Ravenhorst 1875 Marianne Melkert 1975 Marjolein Rijnders 1975 Ida van Belle 2125 Marielle van Gorp 2165 Wilma Kemp 2375 Magda van Grootvelt 2375 Mirriam Ponds 2450 Renee vd Maesen 2650 Peter Hingstman 2168 Simon Lambrechtsen 2200 Gert Grootveld 2300 Wim Bakker 2300 Henk Fransen 2330 Pieter Koevoets 2430 Andre Stolvoort 2500 Marco Boekelo 2550 Jasper van Gorp 2550 Chris van Isselt 2675 Nico Hagen 2675 Goof Lindijer 2725 Adrie van de Maat 2775 Leo De Hartog 2775 Brand van Dijk 3175 Harrie Weinans 3275 Joel Hollander 2500 Zhen Bontan 2500 Rolf Klein 3000 Valentein Weinans 3070 Ruben Klein 3150 Jeroen Bakker 3150 Alternatieve trainingen voorlopig voorbij De sneeuw is weg. We zullen eindelijk weer op de ijs/atletiekbaan kunnen trainen. Clinic trainen op hartslag 20 januari jl. was er een presentatie over hartslagtraining. De powerpointpresentatie en de trainingspyramide vind je hieronder. training en hartslag trainingspyramide Tarieven 2010 De tarieven voor het hardlopen met ingang van 1 januari 2010: per kwartaal: 43,00 per half jaar: 77,00 per jaar: 143,00 Korting voor lopers in onze winkels Als lid van onze loopgroep heb je recht op korting in onze hardloopspeciaalzaken in Amerongen (Aart Stigter's Runningshop) en Runnersworld Aart Stigter Utrecht in Stadion Galgenwaard. Meld altijd even aan de verkoper, dat je lid bent van een van onze loopgroepen. Wij verwachten onze nieuwste kledingcollecties in februari. Met ingang van 24 maart worden de groepen van de woensdagavond Doorn/ Woudenberg en de donderdagavond (Doorn) samengevoegd. Het tijdstip voor beide groepen wordt dan 19.30u. 24 maart is deze training nog vanaf de ijsbaan. Met ingang van 31 maart is de training weer vanuit het Doornse gat.
Clinics Speciaal voor alle leden van onze loopgroepen worden er komend voorjaar drie clinics georganiseerd met specifieke aandacht voor verschillende items m.b.t. het hardlopen.
Clinic 1: “slim trainen”. Met het trainen in de juiste hartslagzones haal je meer uit de trainingen. Behalve de theorie bestaat tijdens de clinic ook de mogelijkheid de Zoladztest uit te voeren. Hierbij weet je met welke snelheid je in de diverse trainingszones kan trainen. Ook wordt er uitleg gegeven hoe je de schema’s die nu op hardlopenisleuk.nl staan het beste kunt interpreteren. Datum: maandag 2 mei, 19.00 – 21.00 uur Locatie: Doorn, atletiekbaan mariniers
Clinic 2: “voeding en hardlopen”. Voeding en drinken hebben grote invloed op de hardloopprestaties. Tijdens deze clinic worden alle aspecten van “voeding en hardlopen” behandeld door een voedingsdeskundige. Datum: dinsdag 10 mei, 19.30 – 21.00 uur Locatie: Utrecht, Runnersworld Aart Stigter, Herculesplein 245-247 (stadion)
Clinic 3: “techniek en core stability”. Tijdens deze clinic wordt de invloed van techniek behandeld en krijgen de deelnemers een scala van “core stability” oefeningen aangereikt. Door het regelmatig uitvoeren van deze oefeningen wordt de kans op blessures aanmerkelijk verkleind. Datum: maandag 23 mei, 19.00 – 20.30 uur Locatie: Doorn,atletiekbaan
Deelname aan de clinics is voor leden van onze loopgroepen kosteloos. Niet leden betalen € 10,-- p.p. per clinic.
Aanmelden kan via Dit e-mail adres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. o.v.v. voor- en achternaam en de clinic(s) die je wilt volgen.
Blessurespreekuur Utrecht Vanaf 24 februari zal er bij Runnersworld Aart Stigter in Utrecht een fysiotherapeut van Fysiotherapie Utrecht Oost aanwezig zijn voor een inloop spreekuur. Heb je een blessure? Kom dan naar het inloopspreekuur op donderdag tussen 18.00-19.00 uur voor professionele hulp en advies!
Nieuwe fysiotherapeute in Amerongen Met ingang van 1 maart is Ilonka van de Hengel verbonden aan Amfys Fysiotherapie in Amerongen. De komende weken zal zij in de loopgroepen Amerongen en Doorn kennis komen maken. Zij stelt zich hier al even aan jullie voor: Mijn naam is Ilonka van den Hengel, 23 lentes jong en geboren en getogen in Nijkerk. Vanaf heden ben ik werkzaam als fysiotherapeut bij Amfys in Amerongen, waar ik hoop mijn ervaring met hardloopblessures te kunnen benutten. Hardlopen is mijn grote passie, ik loop al letterlijk 10 jaar rond in het hardloopwereldje en heb recent mijn eerste marathon met succes afgelegd. In april hoop ik in Rotterdam mijn marathonervaring te kunnen uitbreiden.
5 meiloop Ook dit jaar organiseren wij weer de 5 meiloop van Wageningen naar Doorn. De afstand is 26km. Ook is het mogelijk om een deelafstand te lopen.
Het programma: Het programma voor deze dag: 05.45u verzamelen 06.00u vertrek naar Wageningen 06.45u ontsteken bevrijdingsvuur 09.45u verwachte aankomst in het zonnehuis, 10.10u vertrek naar de burgemeester om het vuur te ontsteken 10.15 ontsteken vuur 10.25 ontbijt
We willen jullie vragen je op tijd (voor 1 april) aan te melden, zodat wij nog vroeger dan andere jaren de T-shirts kunnen bestellen. Aanmelden kan bij Dit e-mail adres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
Running Instructor Aart Stigter verzorgt al jaren de opleiding Running Instructor voor de fitness brancheorganisatie EFAA. Ben je loopliefhebber en heb je altijd al hardloopbegeleider willen worden? Dan is deze cursus iets voor jou. Kijk op www.efaa.nl (doorlinken naar opleidingen – outdoor) voor meer informatie. De eerstvolgende opleiding begint op vrijdagmiddag 1 april a.s.
Center Parcs Weekend Aart Stigter Running organiseert speciaal voor Center Parcs van 20-22 mei a.s. een weekend op Center Parcs Eemhof waarbij het hele gezin, inclusief de niet-hardloopliefhebber, kan ontspannen. Heb je zin om mee te doen met een hardloop event of workshop in dit weekend? Dit kan, onder het motto ”alles mag niets moet”. Meer info? http://www.centerparcs.nl/info/NL/NL/evenementen/event/runners-event
|